Nogometna oprema za trening danas je jednako važna kao i sam nogometni teren. Bilo da treniraš u klubu, školi nogometa, s društvom ili samostalno u parku, pravi rekviziti mogu napraviti veliku razliku između prosječnog i kvalitetnog treninga. Uz dobro odabranu opremu brže napreduješ u tehnici, snazi, brzini reakcije i izdržljivosti, a ujedno smanjuješ rizik od ozljeda.
U ovom blogu prolazimo sve bitne elemente koje trebaš znati prije kupnje. Zatim predstavljamo top 5 proizvoda koje možeš koristiti kao nogometnu opremu za trening kod kuće, na igralištu ili u dvorani. I na kraju, donosimo zaključak i često postavljana pitanja kako bi imao sve informacije na jednom mjestu.
Bez obzira jesi li početnik, roditelj malog nogometaša ili ozbiljan amater koji želi dodatno raditi na sebi, dobit ćeš praktične savjete, jasne kriterije odabira i konkretne prijedloge proizvoda. Cilj je jednostavan: da ti nogometna oprema za trening koju kupiš stvarno pomogne da igraš bolje, pametnije i sigurnije.
Napomena: Ovaj članak sadrži affiliate linkove. Ako kupite proizvod putem linka, možda ostvarim malu proviziju bez dodatnog troška za vas. Hvala što podržavate sadržaj ovog bloga.
Zašto je kvalitetna nogometna oprema za trening toliko važna?
Mnogi igrači misle da je dovoljno imati loptu i teren. Istina je da se i s tim može puno napraviti, ali strukturirani trening, uz kvalitetnu opremu, podiže igru na potpuno novu razinu. Oprema olakšava ponavljanje specifičnih situacija iz utakmice, fokusira se na određene vještine i pomaže da svaki trening bude planiran i mjerljiv.
Primjerice, ljestve za agilnost pomažu ti da razviješ koordinaciju pokreta i brzinu nogu, što je izravno povezano s bržom promjenom smjera u utakmici. Markeri i čunjevi stvaraju poligone za dribling, prolaske kroz “gužvu” i simulaciju protivnika. Set elastičnih traka koristan je za jačanje mišića koji stabiliziraju koljena i gležnjeve te tako smanjuju rizik od ozljeda.
Kada je odabrana nogometna oprema za trening kvalitetna, lakše je održavati motivaciju. Vizualni dojam terena punog markera, mini golova i rekvizita automatski stvara osjećaj ozbiljnog treninga. Djeca se pritom više zabavljaju, a odrasli lakše ostanu fokusirani na rad umjesto da razmišljaju što bi dalje mogli raditi.
Uz to, dobra oprema olakšava i trenerima i roditeljima organizaciju treninga. Umjesto da stalno improviziraju, mogu unaprijed isplanirati vježbe i strukturu treninga, znajući da imaju sve rekvizite pri ruci. Tako se svaka minuta na terenu bolje iskoristi.
Kako odabrati pravu nogometnu opremu za trening
Prije nego što dodaš proizvode u košaricu, važno je razmisliti o nekoliko ključnih pitanja. Tko će koristiti opremu? Koliko često trenirate? Gdje trenirate – na travi, umjetnoj travi, betonu ili u dvorani? Odgovori na ova pitanja direktno utječu na to koja će nogometna oprema za trening biti najbolji izbor.
Dob i razina igrača
Djeca i početnici trebaju jednostavne, sigurne i vizualno jasne rekvizite. Previše kompleksna oprema u startu može zbuniti i demotivirati. Za najmlađe je dovoljno imati loptu odgovarajuće veličine, osnovne markere, lagane ljestve za agilnost i možda mini golove kako bi vježbe završavale udarcem i osjećajem postignuća.
Za starije i naprednije igrače možeš dodati elastične trake, otporne konope, dodatne rekvizite za rad na eksplozivnosti i snazi, poput medicinki ili utega. Napredni igrači bolje razumiju svrhu svake vježbe, pa će znati iskoristiti složeniju opremu.
Uvjeti treninga: dvorana, trava ili park
Ako najčešće treniraš na travi ili umjetnoj travi, provjeri da su rekviziti stabilni i da se ne kližu. Markeri trebaju imati dovoljno trenja kako ne bi “bježali”, a ljestve za agilnost ne bi smjele biti prelagane, kako ih vjetar ne bi lako pomicao.
U dvorani je važan materijal koji neće ostavljati tragove na parketu i koji neće kliziti. Kad je nogometna oprema za trening namijenjena i vanjskim i unutarnjim terenima, proizvođači to obično jasno naglašavaju u opisu proizvoda – uvijek obrati pažnju na to.
Trajnost i kvaliteta izrade
Iako je ponekad primamljivo kupiti najjeftiniju opremu, to se često kasnije pokaže kao skuplja varijanta. Napuknute lopte, poderane trake ili slomljeni markeri nakon nekoliko treninga ne samo da su frustrirajući, nego i prekidaju ritam rada. Bolje je platiti nešto više za provjerene materijale i dobre recenzije.
Prilikom odabira pogledaj koristi li se ojačani PVC, kvalitetna plastika otporna na udarce i UV zračenje, te postoje li dodatne zaštite na dijelovima koji se najviše troše. Kod lopti je važno i kakav se materijal koristi za vanjski omotač i kakav je šav – ručno šivane lopte uglavnom su izdržljivije.
Top 5 proizvoda: nogometna oprema za trening koja donosi rezultate
Sada prelazimo na praktični dio. U nastavku je top 5 proizvoda koje možeš koristiti kao standardnu bazu za gotovo svaki trening. Ovi rekviziti pokrivaju tehniku, agilnost, snagu, brzinu i završnicu. Imaj na umu da su ovo primjeri i smjernice, a ti uvijek možeš prilagoditi izbor svom budžetu i potrebama.
1. Nogometna lopta
Bez obzira na ostalu opremu, lopta je srce svakog treninga. Nogometne lopte za trening dizajnirane su da bolje podnose udarce, razne vremenske uvjete i grublje podloge.
Kada biraš loptu, važno je paziti na veličinu (3, 4 ili 5, ovisno o dobi igrača), težinu i materijal. Za djecu je bolje uzeti nešto mekše lopte koje manje “peku” prilikom udarca, dok stariji igrači mogu raditi i s tvrđim loptama bližim utakmičnim modelima.
- Prilagođena težina i veličina za različite uzraste
- Ojačana vanjska površina za veću trajnost
- Dobro zadržavanje zraka
- Pogodna za travu, umjetnu travu i tvrde podloge
2. Ljestve za agilnost i koordinaciju
Ljestve za agilnost su jedan od najčešće korištenih rekvizita u suvremenom nogometu. Omogućuje rad na brzim i preciznim koracima, promjeni ritma i koordinaciji ruku i nogu. Uz njih možeš izvoditi desetke različitih vježbi: od jednostavnih prolazaka s jednom nogom u svako polje, pa sve do kompleksnih kombinacija preskoka, bočnih kretanja i okreta.
Za maksimalan učinak, poželjno je da ljestve budu podesive dužine, s čvrstim prečkama i dobrom stabilnošću na podlozi. Neki modeli dolaze i s torbom za nošenje, što je praktično za trenere koji često mijenjaju lokacije treninga.
- Razvija brzinu reakcije i pokretljivost
- Poboljšava ravnotežu i koordinaciju
- Lagano i jednostavno za prenošenje
- Primjenjivo u svim dobnim skupinama
3. Set markera i čunjeva za poligone i dribling
Markeri i mali čunjevi apsolutna su osnova kada se spominje praktična nogometna oprema za trening. Kroz njih možeš postaviti poligone za dribling, vježbe okreta, promjene smjera, označiti improvizirane linije terena ili šuterske zone. Fleksibilni su, lagani i zauzimaju vrlo malo prostora prilikom prenošenja.
Kvalitetni setovi obično imaju više boja, što pomaže u vizualnom razdvajanju različitih zadataka i ruta kretanja. Djeci su šareni markeri posebno zanimljivi, pa je i motivacija na treningu veća.
- Idealni za dribling, promjenu smjera i poligone
- Više boja za jasnu organizaciju vježbi
- Izdržljiva plastika otporna na gaženje
- Jednostavno slaganje i skladištenje
4. Elastične trake za snagu, stabilnost i prevenciju ozljeda
Elastične trake možda ne izgledaju kao klasična nogometna oprema za trening, ali su postale neizostavan dio pripreme svih ozbiljnih igrača. Koriste se za jačanje mišića nogu, kukova, corea (središnjeg dijela tijela) i gornjeg dijela tijela. Posebno su korisne u rehabilitaciji i prevenciji ozljeda, jer omogućuju kontroliran otpor u prirodnim obrascima kretanja.
Postoje trake različite razine otpora, pa ih je lako prilagoditi dobi i snazi igrača. Za mlađe i početnike dovoljna je manja razina otpora, dok napredni igrači mogu koristiti jače trake za intenzivniji rad.
- Jačaju ključne mišićne skupine za nogomet
- Pomažu u stabilizaciji koljena i gležnjeva
- Izvrsne za zagrijavanje i pripremu za trening
- Lako se kombiniraju s drugim vježbama
5. Skakačke prepone za eksplozivnost
Skakačke prepone koriste se za razvoj eksplozivnosti i skoka. Kroz vježbe preskakanja i kombinirane poligone, igrači razvijaju mišiće nogu i bolju kontrolu tijela u zraku i pri doskoku.
Kod izbora prepona važno je da su stabilne, ali i dovoljno fleksibilne kako ne bi došlo do ozljede pri nezgodnom doskoku. Većina modernih modela izrađena je od lagane, ali čvrste plastike koja se lako vraća u početni položaj ako ju igrač sruši.
- Razvoj eksplozivne snage nogu
- Bolja kontrola doskoka i ravnoteže
- Prilagodljiva visina kod nekih modela
- Pogodne za individualne i timske treninge
Kako složiti komplet: nogometna oprema za trening za kućni ili klupski teren
Kada znaš koji su glavni rekviziti, sljedeći je korak složiti svoj komplet. Nije nužno odjednom kupiti sve što postoji na tržištu. Dovoljno je krenuti s osnovom, a zatim postupno nadograđivati opremu kako se potrebe igrača mijenjaju.
Osnovni komplet za početnike
Ako tek krećeš s treniranjem ili radiš s djecom, preporučuje se sljedeći minimum:
- 1–2 trenažne nogometne lopte odgovarajuće veličine
- Set od barem 20 markera i čunjeva
- Jedne ljestve za agilnost
- Lagane elastične trake za zagrijavanje i osnovnu snagu
S ovim setom moguće je organizirati raznovrstan trening koji uključuje dribling, dodavanja, šutiranje, rad na agilnosti i osnovnu fizičku pripremu. To je idealna startna kombinacija kada je u pitanju nogometna oprema za trening koja ne zahtijeva prevelik budžet.
Napredni komplet za ozbiljnije igrače i klubove
Za igrače koji treniraju nekoliko puta tjedno ili klubove koji žele podići razinu rada, vrijedi uložiti u dodatne rekvizite:
- Dodatne lopte za grupni rad u manjim skupinama
- Više setova markera i čunjeva za paralelne poligone
- Skakačke prepone i mini-hurdle prečke
- Jače elastične trake i otporni konopi
- Mini golovi za završnicu i igre 1 na 1 ili 2 na 2
Ovakav komplet omogućuje da svaki segment igre – od snage i brzine, preko tehnike, pa sve do završnice na gol – bude posebno obrađen na treningu. Time trening postaje sličniji profesionalnim uvjetima, čak i ako se radi na lokalnom igralištu.
Organizacija treninga uz pomoć rekvizita
Nogometna oprema za trening neće imati puni učinak ako trening nije dobro organiziran. Dobra struktura pomaže da se izbjegne gubljenje vremena, lutanje po terenu i improvizacija bez jasnog cilja. Idealno je trening podijeliti na nekoliko logičnih cjelina.
Zagrijavanje i aktivacija
Zagrijavanje bi uvijek trebalo uključivati lagano trčanje, dinamičko istezanje i vježbe s elastičnim trakama. Trake su odlične za aktivaciju mišića stražnjice, kukova i bedara, što je ključ za stabilnost u kontaktima i sprintu. Time se smanjuje rizik od istegnuća i drugih ozljeda mišića.
Tehnika s loptom
Nakon zagrijavanja, koristi markere i čunjeve kako bi postavio staze za dribling, promjenu smjera i rad s obje noge. Lopta bi trebala biti s igračem što je više moguće: kratka i duga dodavanja, prijem lopte, vođenje u raznim brzinama i pod različitim kutovima.
Agilnost, brzina i eksplozivnost
U ovoj fazi u igru ulaze ljestve za agilnost i skakačke prepone. Kratke, intenzivne vježbe s potpunim fokusom na tehniku kretanja daju najbolje rezultate. Umjesto dugih serija u kojima se gubi koncentracija, bolje je raditi kraće, ali kvalitetnije blokove rada.
Završnica i igra
Trening bi trebao završiti zabavnim, ali korisnim dijelom – udarci na gol, mini utakmice, 1 na 1 ili 3 na 3. Tu se povezuju sve vještine koje su se obrađivale u prethodnim dijelovima. Mini golovi, markeri i lopte stvaraju uvjete koji podsjećaju na pravu utakmicu, ali na manjem prostoru.
Sigurnost i prevencija ozljeda
Kada je u pitanju nogometna oprema za trening, sigurnost nikada ne smije biti zanemarena. Loše postavljeni rekviziti, klizave podloge ili dotrajala oprema mogu dovesti do nepotrebnih ozljeda. Nekoliko osnovnih pravila može znatno smanjiti rizik.
- Redovito provjeravaj stanje lopti, traka, ljestava i prepona.
- Pobrini se da na terenu nema rupa, kamenja ili drugih prepreka.
- Markere i prečke postavljaj na razumnu udaljenost kako se igrači ne bi sudarali.
- Uvijek završite trening laganim istezanjem i smirivanjem.
Također je važno educirati igrače o pravilnom izvođenju vježbi. Nema koristi od skakačkih prepona ako igrači loše doskaču i opterećuju koljena. U početku je bolje raditi sporije, ali tehnički ispravno, pa tek onda postupno povećavati intenzitet.
Uloga trenera i roditelja u korištenju opreme
Treneri imaju ključnu ulogu u smislenom korištenju rekvizita. Oni planiraju trening, objašnjavaju vježbe i kontroliraju njihovu izvedbu. No, i roditelji koji kupuju opremu za djecu i vježbaju s njima kod kuće mogu značajno doprinijeti razvoju djeteta.
Za trenere je važno da se stalno educiraju i prate moderne trendove u nogometnom treningu. Mnogo korisnih ideja, primjera vježbi i savjeta mogu pronaći na službenim stranicama nogometnih organizacija gdje se objavljuju materijali prilagođeni različitim razinama.
Roditelji, s druge strane, ne moraju biti stručnjaci da bi pomogli. Dovoljno je odabrati jednostavne vježbe, pobrinuti se za sigurnost i stvoriti pozitivnu atmosferu. Kada se dijete veseli treningu, napredak dolazi prirodno.
Kako održavati i čuvati nogometnu opremu
Kad je jednom kupljena kvalitetna nogometna oprema za trening, važno je pravilno je održavati. Tako se produžuje njezin vijek trajanja i smanjuju dodatni troškovi zamjene. Osnovna pravila održavanja su jednostavna, ali često zanemarena.
- Lopte redovito provjeravaj i po potrebi dopumpaj.
- Nakon treninga na mokroj travi, ljestve, markere i prepreke obriši ili ostavi da se osuše.
- Elastične trake ne izlagati direktnom suncu i čuvati ih na umjerenoj temperaturi.
- Oprema neka bude složena na jednom mjestu, kako se ne bi gubila.
Uz malo pažnje, kvalitetna oprema može trajati godinama, čak i uz često korištenje. To je posebno važno za klubove s ograničenim budžetom, gdje se svaka kuna računa.
Dodatne napredne vježbe uz nogometnu opremu za trening
Ove vježbe nisu namijenjene samo profesionalcima – mogu ih izvoditi i ambiciozni amateri, uz pravilnu tehniku i nadzor.
Napredne vježbe s ljestvama za agilnost
Ljestve za agilnost nude ogroman raspon mogućnosti, a napredni igrači često koriste kompleksne obrasce kretanja kako bi poboljšali brzinu reakcije i rad nogu u situacijama visokog pritiska. Jedna od takvih vježbi je “Icky Shuffle”, popularna među profesionalnim kondicijskim trenerima. U ovoj vježbi igrač brzo ulazi i izlazi iz polja ljestve s obje noge na način koji imitira brze promjene smjera u stvarnoj igri.
Druga napredna vježba je “Lateral Quick Steps”, koja se izvodi bočno, uz brze korake u svako polje. Ova vježba jača mišiće stabilizatore i poboljšava lateralno kretanje, što je ključno za bekove i vezne igrače koji često mijenjaju stranu kretanja. Kako se ritam ubrzava, povećava se i zahtjev na koordinaciju između gornjeg i donjeg dijela tijela.
Kombinirane vježbe s preponama i markerima
Kombiniranje različitih rekvizita daje izvanredne rezultate. Primjerice, postavi mini-prepone u liniji, a markere u obliku slaloma odmah iza njih. Igrač najprije radi eksplozivne preskoke preko prepona, a zatim odmah prelazi na brzi dribling kroz markere. Ova vrsta vježbe povezuje eksplozivnost i tehniku rada s loptom, što je izravno primjenjivo u utakmici.
Još jedna učinkovita kombinacija je prelazak preko prepona, pa šprint u označenu zonu napravljenu markerima. Takva vježba gradi moć prvog koraka – jedne od najvažnijih kvaliteta kod napadača i krila koji se žele brzo odvojiti od protivnika.
Napredne vježbe jačanja s elastičnim trakama
Elastične trake mogu se koristiti i za izuzetno zahtjevne vježbe snage. Jedna od popularnih je “band-resisted sprint”, u kojoj trener ili partner drži traku dok igrač pokušava sprintati naprijed. Ovaj otpor prisiljava igrača da koristi eksplozivniji potisak nogu, što direktno povećava brzinu sprinta.
Također, postoje i rotacijske vježbe za core, gdje igrač stoji bočno prema traci koja je vezana za stabilnu površinu i povlači je kružnim pokretima. Ove vježbe simuliraju rotaciju trupa tijekom udarca, što doprinosi snažnijem i preciznijem šutu.
Trening u manjim grupama i kako ga organizirati
Nogometna oprema za trening posebno je učinkovita u radnim grupama od 2 do 6 igrača. Male grupe omogućuju više dodira s loptom, više ponavljanja i puno bržu prilagodbu vježbi razini igrača. Organizacija ovakvog treninga može biti vrlo jednostavna uz pravi pristup.
Rotacijske stanice
Jedan od najboljih načina za organizaciju grupnog treninga je metoda rotacijskih stanica. Na primjer, postavi tri stanice:
- Stanica 1: Ljestve za agilnost + brzi rad nogu
- Stanica 2: dribling kroz markere
- Stanica 3: udarci na mini gol s različitih pozicija
Igrači provedu 45–60 sekundi na svakoj stanici, pa se rotiraju. Ovaj stil treninga osigurava stalni tempo i minimalne pauze, a istovremeno je zabavan i dinamičan. Djeca ovo posebno vole jer im je stalno nešto novo i zanimljivo.
Mini natjecanja
Mini natjecanja odličan su motivacijski alat. Možeš koristiti opremu kako bi stvorio kratke izazove: najbrži prolazak kroz ljestve bez greške, najviše preciznih šuteva u 30 sekundi, najbrži slalom kroz markere. Ovaj pristup podiže energiju i angažman na treningu.
Kod odraslih natjecateljski element potiče zdravi rivalitet, dok kod djece jača samopouzdanje i osjećaj napretka. Oprema pritom služi kao mjerljiv kriterij – ako se vrijeme poboljša ili broj uspješno izvedenih ponavljanja poveća, napredak je vidljiv i lako provjerljiv.
Rad u parovima
Kada nema puno prostora ili je grupa mala, rad u parovima vrlo je učinkovit. Lako je kombinirati dodavanja, brze reakcije, natjecanja u brzom dodiru lopte ili čak vježbe snage s elastičnim trakama. Jedna popularna vježba je “reaction pass”, gdje jedan igrač označava smjer, a drugi mora brzo reagirati i dodati u ispravan marker.
Ovakav stil treniranja dodatno poboljšava komunikaciju, osjećaj za prostor i timsku povezanost. Iako se čini jednostavnim, uz pravu opremu može biti vrlo intenzivan.
Kako prilagoditi nogometnu opremu za trening različitim pozicijama u igri
Svaka pozicija na terenu ima specifične zahtjeve, pa je logično da i trening treba biti prilagođen ulozi igrača. Korištenje rekvizita na pametan način može ubrzati razvoj specifičnih vještina, što je posebno korisno mladim igračima koji tek definiraju svoju poziciju.
Trening za napadače
Napadači trebaju eksplozivan prvi korak, preciznu završnicu i sposobnost brze promjene smjera. Za njih su skakačke prepone izvanredan alat – kroz eksplozivne skokove u kombinaciji sa šprintom prema golu razvijaju se ključni mišići za ubrzanje i odvajanje od obrane.
Mini golovi, markeri i lopte koriste se za ponavljanje udaraca iz različitih kutova, dok ljestve za agilnost pomažu u bržem reagiranju na odbijene lopte ili nagle promjene smjera nakon primanja lopte.
Trening za vezne igrače
Vezni igrači moraju imati dobar pregled igre, pokretljivost i sposobnost brze distribucije lopte. Za njih je idealna kombinacija rada kroz markere i bočnih kretanja na ljestvama za agilnost. Dodavanja u malim prostorima također su ključna – dva markera mogu se postaviti kao “vrata”, kroz koja vezni igrač mora slati precizne lopte.
Elastične trake koriste se za jačanje corea, koji je iznimno važan u duelima i balansiranju tijekom kontakta s protivnikom.
Trening za obrambene igrače
Obrambeni igrači trebaju snagu, stabilnost i sposobnost brze reakcije. Rad s elastičnim trakama pomaže u jačanju mišića koji štite koljena i kukove – dijelove tijela koji su najopterećeniji kod zadržavanja protivničkih napadača.
Markeri se mogu postaviti tako da simuliraju defenzivne situacije pod kutem, dok se ljestve za agilnost koriste za razvoj bočnih kretanja. Naknadni šprint prema lopti trenira reakciju i zatvaranje prostora.
Psihološki aspekt: motivacija kroz rekvizite
Igrači, posebno djeca i tinejdžeri, bolje reagiraju kada trening izgleda zanimljivo. Šareni markeri, nove lopte, ljestve i prepreke stvaraju dojam “pravog” treninga, što motivira na veći angažman. Nogometna oprema za trening tako postaje i psihološki alat, a ne samo fizičko pomagalo.
Treneri mogu mijenjati raspored rekvizita, uvoditi nove igre i izazove, postavljati vremenska ograničenja ili natjecateljske elemente između grupa. Na taj način se i najteže vježbe čine zabavnima, a igrači se nesvjesno guraju prema svojim granicama.
Zaključak
Nogomet je igra koja se stalno razvija, a s njom i pristup treningu. Danas više nije dovoljno samo “igrati utakmicu” na svakom treningu. Ciljani rad na tehnici, brzini, snazi i koordinaciji postao je standard, čak i u amaterskim uvjetima. Upravo zato nogometna oprema za trening ima sve veću ulogu – pomaže da svaki trening bude strukturiran, učinkovit i siguran.
Kroz ovaj blog prošli smo ključne korake: zašto je oprema važna, kako je odabrati, koje su najkorisnije vrste rekvizita i kako složiti svoj komplet, bilo za kućni rad, bilo za klupske treninge. Upoznali smo se s top 5 proizvoda koji pokrivaju najvažnije aspekte – loptu, agilnost, markere, snagu i eksplozivnost.
Važno je zapamtiti da najbolja nogometna oprema za trening nije nužno najskuplja, nego ona koju ćeš zaista koristiti, koja odgovara tvojoj razini i ciljevima, te koja je sigurna i trajna. Počni s osnovom, postupno nadograđuj, i uvijek vodi računa o kvaliteti treninga, a ne samo o količini rekvizita na terenu.
Uz pametan odabir opreme, dobar plan rada i malo discipline, napredak je neizbježan. Bilo da treniraš sam, s prijateljima ili u organiziranom klubu, pravi rekviziti mogu ti pomoći da igru podigneš na višu razinu i da svaki izlazak na teren bude korak bliže tvojim nogometnim ciljevima.
Često postavljena pitanja (FAQ)
Nogometna oprema za trening
Da, mnogi rekviziti idealni su za kućne ili “dvorišne” treninge. Lopta, markeri, ljestve i trake mogu se koristiti i na malom prostoru. Važno je samo paziti na sigurnost i susjede – izbjegavaj udarce koji mogu oštetiti prozore ili automobile, i pobrini se da podloga nije skliska.
Obrati pažnju na materijal, način izrade i recenzije drugih korisnika. Kvalitetni proizvodi obično imaju detaljne opise, jamstva i jasno naznačenu namjenu (za koju dob, podlogu i intenzitet treninga su predviđeni). Ako oprema ima loše šavove, pretanko kućište ili plastiku koja izgleda krhko, velika je vjerojatnost da neće dugo trajati. U pravilu je bolje uložiti malo više u provjeren brend nego kasnije često mijenjati jeftine rekvizite.
Za početnike je sasvim dovoljno imati trenažnu nogometnu loptu odgovarajuće veličine, set markera ili čunjeva, jednu agilnostnu ljestvu i eventualno lagane elastične trake za zagrijavanje. S tim rekvizitima već se može odraditi kvalitetan trening tehnike, driblinga, agilnosti i osnovne fizičke pripreme.
Ovisno o razini igrača, preporučuje se da rekviziti budu uključeni u većinu treninga, barem u kraćim blokovima. Primjerice, jedna dionica treninga može biti posvećena agilnosti uz ljestve, druga driblingu uz markere, a treća snazi uz elastične trake. Ključ je u ravnoteži – ne pretjerivati, ali ni zanemarivati rad s opremom.
Iznos ovisi o tome kupuješ li opremu za jedno dijete, cijelu obitelj ili za klupske treninge. Za osnovni kućni komplet (lopta, markeri, ljestve, trake) često je dovoljno izdvojiti umjeren iznos koji ne opterećuje previše budžet. Klubovi i škole nogometa, naravno, trebaju veće količine opreme, pa je ulaganje veće, ali se raspoređuje na veći broj igrača.
Djeca već od 6–7 godina mogu početi s vrlo jednostavnim vježbama na ljestvama za agilnost, pod uvjetom da je naglasak na igri i koordinaciji, a ne na brzini. Skakačke prepone preporučuju se nešto kasnije, kada dijete ima bolju kontrolu tijela i dovoljno snage za sigurne doskoke. Uvijek je važno da odrasla osoba kontrolira izvedbu vježbi.